Einmal im Quartal findet ein Wochenend-Kompaktkurs für Entspannung, Resilienz, Stress- und Ressourcenmanagement statt.
Alle Kurse können gegenüber den gesetzlichen Krankenkassen geltend gemacht werden.
Alle Kurse können gegenüber den gesetzlichen Krankenkassen geltend gemacht werden.
Rückenfit
In 10 Kurseinheiten stärken wir mit vielseitigen Übungen deinen Rücken, fördern Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Trainiert wird mit und ohne Geräten wie Hanteln, Therabändern oder Pezzibällen. Jede Einheit endet mit einer Entspannungsphase.
Kosten: 10 Einheiten á 60 Min., 111 € // 10 Einheiten á 90 Min., 165 €
In 10 Kurseinheiten stärken wir mit vielseitigen Übungen deinen Rücken, fördern Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Trainiert wird mit und ohne Geräten wie Hanteln, Therabändern oder Pezzibällen. Jede Einheit endet mit einer Entspannungsphase.
Kosten: 10 Einheiten á 60 Min., 111 € // 10 Einheiten á 90 Min., 165 €
Rückenfit für Männer
In 10 Kurseinheiten trainierst du deinen Körper – mit Übungen für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Es kommen Kleingeräte wie Hanteln, Therabänder oder Pezzibälle zum Einsatz. Jede Einheit endet mit einer wohltuenden Entspannungsphase.
Kosten: 10 Einheiten á 60 Min., 111 €
In 10 Kurseinheiten trainierst du deinen Körper – mit Übungen für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Es kommen Kleingeräte wie Hanteln, Therabänder oder Pezzibälle zum Einsatz. Jede Einheit endet mit einer wohltuenden Entspannungsphase.
Kosten: 10 Einheiten á 60 Min., 111 €
Rückenfit für Senioren
Der SeniorFit-Kurs hilft dabei, den Körper auch im Alter fit und gesund zu halten, indem er Kräftigung, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit fördert. Mit einer Kombination aus Übungen mit und ohne Kleingeräte werden alle Muskelgruppen trainiert, die für eine gute Körperhaltung wichtig sind. Der Kurs zielt darauf ab, Rückenbeschwerden vorzubeugen und das Gleichgewicht zu schulen, um die Sturzgefahr im Alter zu verringern. Zusätzlich werden kognitive Übungen durchgeführt, um das Gehirn aktiv und fit zu halten.
Kosten: 10 Einheiten á 60 Min., 111 €
Der SeniorFit-Kurs hilft dabei, den Körper auch im Alter fit und gesund zu halten, indem er Kräftigung, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit fördert. Mit einer Kombination aus Übungen mit und ohne Kleingeräte werden alle Muskelgruppen trainiert, die für eine gute Körperhaltung wichtig sind. Der Kurs zielt darauf ab, Rückenbeschwerden vorzubeugen und das Gleichgewicht zu schulen, um die Sturzgefahr im Alter zu verringern. Zusätzlich werden kognitive Übungen durchgeführt, um das Gehirn aktiv und fit zu halten.
Kosten: 10 Einheiten á 60 Min., 111 €
Aquafitness
Ein Ganzkörpertraining im Flachwasser mit und ohne Geräte. Das Training fördert das Herz-Kreislauf- System, verbessert die Ausdauer und regt den Stoffwechsel an. Dank der gelenkschonenden Bewegungen ist Aquafitness für jeden geeignet – besonders für Ältere, Schwangere oder Übergewichtige. Spaßfaktor für alle garantiert!
Kosten: 10 Einheiten á 60 Min., 110 €
Ein Ganzkörpertraining im Flachwasser mit und ohne Geräte. Das Training fördert das Herz-Kreislauf- System, verbessert die Ausdauer und regt den Stoffwechsel an. Dank der gelenkschonenden Bewegungen ist Aquafitness für jeden geeignet – besonders für Ältere, Schwangere oder Übergewichtige. Spaßfaktor für alle garantiert!
Kosten: 10 Einheiten á 60 Min., 110 €
Fit durch die Schwangerschaft
Dieser Kurs richtet sich an schwangere Frauen ab dem 2. Trimester und hilft, körperliche Beschwerden während der Schwangerschaft zu lindern. Durch gezielte Rücken- und Ganzkörperübungen, Atemtechniken und Beckenbodentraining werden Muskulatur und Herz-Kreislauf- Funktion gestärkt und das allgemeine Wohlbefinden gefördert.
Kosten: 10 Einheiten á 60 Min., 111 €
Dieser Kurs richtet sich an schwangere Frauen ab dem 2. Trimester und hilft, körperliche Beschwerden während der Schwangerschaft zu lindern. Durch gezielte Rücken- und Ganzkörperübungen, Atemtechniken und Beckenbodentraining werden Muskulatur und Herz-Kreislauf- Funktion gestärkt und das allgemeine Wohlbefinden gefördert.
Kosten: 10 Einheiten á 60 Min., 111 €
Rückbildungsgymnastik
Der Rückbildungskurs richtet sich an Frauen nach der Geburt, die ihre Muskulatur, insbesondere im Beckenboden- und Bauchbereich, gezielt stärken möchten. Durch sanfte Übungen werden der Halte- und Stützapparat wieder aufgebaut und schwangerschaftsbedingte Veränderungen des Körpers ausgeglichen. Das Training fördert die Körperwahrnehmung, verbessert die Haltung und hilft dabei, sich wieder wohl und fit im eigenen Körper zu fühlen. Der Kurs findet ohne Kinder statt.
Kosten: 8 Einheiten á 60 Min., 88 €
Der Rückbildungskurs richtet sich an Frauen nach der Geburt, die ihre Muskulatur, insbesondere im Beckenboden- und Bauchbereich, gezielt stärken möchten. Durch sanfte Übungen werden der Halte- und Stützapparat wieder aufgebaut und schwangerschaftsbedingte Veränderungen des Körpers ausgeglichen. Das Training fördert die Körperwahrnehmung, verbessert die Haltung und hilft dabei, sich wieder wohl und fit im eigenen Körper zu fühlen. Der Kurs findet ohne Kinder statt.
Kosten: 8 Einheiten á 60 Min., 88 €
Beckenbodentraining für Frauen
Das wöchentliche Beckenbodentraining ist für Frauen, die präventiv oder postoperativ ihre Beckenbodenmuskulatur stärken möchten. Das Training konzentriert sich auf die Kräftigung abgeschwächter Muskulatur und die Wiederherstellung von durch Schwangerschaft und Geburt veränderten Körperfunktionen. Ziel ist es, den Halte- und Stützapparat des Körpers, insbesondere den Beckenboden, sanft zu kräftigen.
Kosten: 8 Einheiten á 60 Min., 88 €
Das wöchentliche Beckenbodentraining ist für Frauen, die präventiv oder postoperativ ihre Beckenbodenmuskulatur stärken möchten. Das Training konzentriert sich auf die Kräftigung abgeschwächter Muskulatur und die Wiederherstellung von durch Schwangerschaft und Geburt veränderten Körperfunktionen. Ziel ist es, den Halte- und Stützapparat des Körpers, insbesondere den Beckenboden, sanft zu kräftigen.
Kosten: 8 Einheiten á 60 Min., 88 €
Beckenbodentraining für Männer
Ein starker Beckenboden unterstützt eine bessere Haltung und Rückengesundheit, verbessert das Sexualleben und beugt Inkontinenz vor – und das gilt für Frauen wie Männer jeden Alters. Besonders Männer können durch gezieltes Training die Durchblutung der Beckenbodenmuskulatur fördern, die Potenz stärken und Spannungen im Beckenboden lösen. Eine wertvolle Maßnahme für mehr Wohlbefinden und Lebensqualität.
Kosten: 8 Einheiten á 60 Min., 88 €
Ein starker Beckenboden unterstützt eine bessere Haltung und Rückengesundheit, verbessert das Sexualleben und beugt Inkontinenz vor – und das gilt für Frauen wie Männer jeden Alters. Besonders Männer können durch gezieltes Training die Durchblutung der Beckenbodenmuskulatur fördern, die Potenz stärken und Spannungen im Beckenboden lösen. Eine wertvolle Maßnahme für mehr Wohlbefinden und Lebensqualität.
Kosten: 8 Einheiten á 60 Min., 88 €
Entspannung pur
Immer mehr Menschen stehen unter hohem Leistungsdruck, fühlen sich überlastet und überfordert. Die Folgen sind innere Unruhe, Konzentrationsprobleme, Schlafstörungen bis hin zu körperlichen Erkrankungen. Den Zustand von Entspannung müssen viele Menschen wieder neu lernen. In diesem Kurs werden die Techniken des Autogenen Trainings und der Progressiven Muskelentspannung erlernt und geübt.
Kosten: Kompaktkurs über 2 Tage mit 8 Einheiten á 60 Min., 120 €
Immer mehr Menschen stehen unter hohem Leistungsdruck, fühlen sich überlastet und überfordert. Die Folgen sind innere Unruhe, Konzentrationsprobleme, Schlafstörungen bis hin zu körperlichen Erkrankungen. Den Zustand von Entspannung müssen viele Menschen wieder neu lernen. In diesem Kurs werden die Techniken des Autogenen Trainings und der Progressiven Muskelentspannung erlernt und geübt.
Kosten: Kompaktkurs über 2 Tage mit 8 Einheiten á 60 Min., 120 €
Vom Walking zum Nordic Walking
Dieser Kurs richtet sich an alle, die Walking lieben und ihre Technik mit Nordic Walking-Stöcken erweitern möchten. Unter fachkundiger Anleitung lernst du, wie du die Stöcke korrekt einsetzen und Ihre Laufbewegung effektiver gestalten kannst. Nordic Walking stärkt das Herz-Kreislauf- System, schont die Gelenke und trainiert den gesamten Körper. Perfekt für Einsteiger und Fortgeschrittene, die neue Impulse für ihre Fitness suchen!
Kosten: 8 Einheiten á 75 Min., 100 €
Dieser Kurs richtet sich an alle, die Walking lieben und ihre Technik mit Nordic Walking-Stöcken erweitern möchten. Unter fachkundiger Anleitung lernst du, wie du die Stöcke korrekt einsetzen und Ihre Laufbewegung effektiver gestalten kannst. Nordic Walking stärkt das Herz-Kreislauf- System, schont die Gelenke und trainiert den gesamten Körper. Perfekt für Einsteiger und Fortgeschrittene, die neue Impulse für ihre Fitness suchen!
Kosten: 8 Einheiten á 75 Min., 100 €
